Wandern und Waldbaden

Waldbaden – Shinrin Yoku

„Erholung besteht nicht unbedingt im Nichtstun,
sondern in dem,
was wir sonst nicht tun.“
Paul Hörbiger

Mit allen fünf Sinnen machen wir uns auf in den Wald. Wir geniessen eine schöne Kurztour und entspannen uns mit Yoga- und Atemübungen, nehmen dabei unsere Sinne war und tauchen in die Grüne des Waldes ab.

Achtsamkeitsübungen auf deinem Weg werden dir in bewussten Pausen nähergebracht, um bei dir selbst anzukommen. Du spürst dabei deine innere Balance und Lebensfreude. Deine Stresshormone werden abgebaut und dein Kopf entleert sich von Gedanken. Ebenfalls lernst du Übungen kennen, mit denen deine Selbstheilungskräfte aktiviert werden können. Ein achtsamkeitsbasierter Waldbesuch, sogenanntes Waldbaden, macht uns nachhaltig gesünder.

Der Begriff Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt

• ein Bad in der Atmosphäre des Waldes zu nehmen
• Baden in der Waldluft
• eine Walddusche nehmen
• Eintauchen in die Waldatmosphäre

Beim Waldbaden gibt es folgende Schwerpunkte, bei welchen ich dich in deinem Alltag unterstützen kann.

• Achtsamkeitspraxis
• Gesundheits- und Umweltpsychologie
• ganzheitliches BodyMind Konzept
• Yoga/Meditation
• Atempraxis und körperorientierte Entspannungstechniken
• Wald-Forschung

Ab Frühling 2024 (1 x pro Monat, Mittwochmorgen)

• Wann:
  auf Anfrage
• Dauer:
  08:30 bis 11:00 Uhr
• Treffpunkt:
  wird noch mitgeteilt
• Ort:
  Sempach Fuchspfad, Ennetbürgen St. Jost, Bürgenstock, Krienseregg Allenwinden oder auf Wunsch bei dir in der Umgebung