Speedhiking
Speedhiking & Wandervorschläge
Möchtest du etwas schneller und effizienter den Berggipfel erklimmen und nicht gleich aus der Puste sein? Vielleicht wäre auch ein Speedhiking etwas für dich? Speedhiking ist nichts Einfacheres als ‚zügiges Wandern‘ und gleichzeitig sehr gelenkschonend und gesund.
Wir bieten dir Touren in der gesamten Zentralschweiz wie auch im Tessin an. Dies sind ein paar Vorschläge:
Bürgenstock Felsenweg Loop – Rigi Loop – Seebodenalp Loop – Mundartweg Isenthal – Buochserhorn Loop – Fräkmüntegg Loop
Gerne planen wir für dich Halbtages- und Tages-Touren wie und auch mehrtägige Touren. Auch am Feierabend oder über Feiertage möglich.
Wann:
Montagmorgen, Mittwoch oder Freitag ganztags möglich bis 20 Uhr, auch gelegentlich am Wochenende
Ort:
auf Anfrage (ganze Zentralschweiz möglich, auch Tessin)
Kosten pro Person
CHF 250 halber Tag*
CHF 400 ganzer Tag
* als Privat-Tour
Bezahlung: per twint oder in bar vor dem Kurs
Bei einer Anfahrtsstrecke über 10 Kilometern ab Emmen LU werden zusätzlich CHF 0.75 / km verrechnet
Hiking und Shinrin Yoku
Waldbaden – Shinrin Yoku
„Erholung besteht nicht unbedingt im Nichtstun,
sondern in dem,
was wir sonst nicht tun.“
Paul Hörbiger
Mit allen fünf Sinnen machen wir uns bereit für unsere Wanderung. Wir geniessen eine schöne Kurztour und entspannen uns im Wald oder bei einer Waldlichtung mit Yoga- und Atemübungen, nehmen unsere Sinne war und tauchen in die Grüne des Waldes ab. Achtsamkeitsübungen auf deinem Weg werden dir in bewussten Pausen nähergebracht, um bei dir selbst anzukommen. Du spürst dabei deine innere Balance und Lebensfreude. Deine Stresshormone werden abgebaut und dein Kopf entleert sich von Gedanken.
Beim Waldbaden gibt es folgende Schwerpunkte, bei welchen wir dich in deinem Alltag unterstützen können:
- Achtsamkeitspraxis & ganzheitliches BodyMind Konzept
- Yoga/Meditation
- Atempraxis und körperorientierte Entspannungstechniken
- Wald-Forschung
- Wann:
Mittwochmorgen, 1 x pro Monat - Dauer:
08:30 bis 11.00 Uhr - Ort:
nach Wunsch in der gesamten Zentralschweiz
Kosten pro Person
CHF 60
Mindestens 5 TeilnehmerInnen
Bezahlung: per twint oder in bar vor dem Kurs
Bei einer Anfahrtsstrecke über 10 Kilometern ab Emmen LU werden zusätzlich CHF 0.75 / km verrechnet
Like to Hike – mobil und achtsam durch die Natur
Neu ab Frühling 2024 gibt es auch für Diejenigen, welche gemütlich auf den Trails unterwegs sein und dabei unsere Naturschätze genauer beobachten möchten, diverse Wandertouren im Angebot.
In den Bergen unterwegs zu sein ist eine Lebensqualität. Es bietet emotionale Erlebnisse, auch wenn es manchmal technische Herausforderungen oder ausgesetzte Passagen zu meistern hat. Ein Tag in den Bergen ist
- Tapetenwechsel
- Abenteuer & gleichzeitig Entspannung
- Faszination natur pur
- Energie tanken
- Erkundung und Kennenlernen neuer Gebiete und Leute
- Eine kleine Ferienauszeit
Als zertifizierte Wanderleiterin Swiss Athletics kann ich dir bei folgenden Themenschwerpunkten unter die Arme greifen und dich beraten:
- Organisation, Planung und Durchführung einer Wanderung für Gruppen
- Orientierung im Gelände
- Physische und psychische Aspekte
- Gruppenführung, Krisenmanagement, Kommunikation
- Sicherheit und Unfallverhütung
- Wetter- und Erdkunde
- Höhenangst-Bewältigung
Unsere Angebote können auf Wunsch auch in der Nähe deines Wohnortes in der gesamten Zentralschweiz (auch im Tessin oder BEO) stattfinden.